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《人的潜能和价值》亚伯拉罕·马斯洛-pdf,txt,mobi,kindle,epub电子版书免费百度云百度网盘

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作者:亚伯拉罕·马斯洛

内容简介:

我们是否真的了解自己?

怎样才能清醒地认识自己的优点和缺点?

如何发挥自己的潜能和价值?

《人的潜能和价值》是马斯洛、阿德勒、奥尔波特等人本主义心理学家关于“人的潜能和价值”讨论的精选论文集,深刻探讨了人的尊严与价值、目标感和意义感以及个体创造力与自我实现等重要话题;只有当人真正认识自我,通过充分实现人的潜在的能力,才能成为独立自由的人,从而获得幸福感和成就感。

《人的潜能和价值》不仅是一本心理学作品,更是一部生命哲学著作,帮助读者重新认识自我,深入发掘自己的天赋和潜能,实现人生价值,勇攀生命的高峰。

试读

导致自我实现的行为

当一个人完成自我实现时,他都做了些什么?他会咬紧牙关、自我加压吗?就实际行为和实际步骤而言,自我实现意味着什么?下面将从八方面加以描述。

第一,自我实现就是积极、充分、无私、全心体验生活。它意味着没有青春期时那种“自我意识”的体验。在这一时刻,个人成为完完全全的一个人。这是一个自我得到充分实现的时刻。作为个体,我们偶尔都会经历这样的时刻。作为咨询师,我们可以帮助就诊者更加频繁地得到这样的体验,鼓励他们专注某事,忘掉自己的伪装、防御和羞怯,全力以赴,全身心投入。从外表上看,这是一个非常美妙的时刻。在那些试图变得非常坚忍、世故和老练的年轻人身上,我们再次看到了童年的天真。当他们全身心地投入某个时刻并对其充分体验时,脸上便会出现纯洁甜蜜的表情。此刻,有一个关键词,叫作“无我”。年轻人最大的问题在于身上“无我”太少,“自我”太多。

第二,让我们把人生看成一个接一个的选择过程。每一次选择都意味着前进或者倒退。一方面,可能会出现防御、安全、害怕的趋势;另一方面,可能会出现成长的选择。每天做十几次成长(而不是恐惧)的选择,就意味着每天朝着自我实现的方向前进了十几次。自我实现是一个持续的过程,它意味着每一次选择都发生在撒谎或诚实、偷窃或不偷窃之间,意味着每一次选择都是成长的选择,这就是走向自我实现的步骤。

第三,所谓自我实现,意味着自我潜能得到充分发挥。人不是一块白板,也不是一块黏土或一块橡皮泥,人是已经存在的东西,至少是某种软骨结构。人至少要有气质,要有一个“自我”,我有时将其称为“倾听冲动的声音”,也就是说,要让自我显现出来。我们大多数人(尤其是儿童和年轻人)大多数时候都不会倾听自己内心的声音,而是倾听妈妈的声音、爸爸的声音、长辈的声音、权威的声音或传统的声音。

作为自我实现的第一步,我有时会向学生建议,当给他们一杯葡萄酒并询问他们的感受时,他们应该用不同的方式加以回应。首先,我建议他们不要看瓶子上的商标,这样,他们就不会根据商标来判断酒的好坏。接下来,我建议他们,如果可能的话,就闭上眼睛,冷静下来,这样,他们就可以倾听自己内心的声音,避开外界的喧嚣,用自己的舌头品尝美酒,并做出最终评判。这时,也只有这时,他们才可以得出“喜欢”或“不喜欢”的结论。这样的结论与我们通常所沉溺的那种虚假的结论完全不同。最近,在一次聚会上,我发现自己看着瓶子上的标签,信誓旦旦地向女主人保证她选的苏格兰威士忌非常棒。接着,我愣住了。我这是在干什么呀?我对苏格兰威士忌一无所知。我所知道的都是广告上说的。我根本不知道这种酒好与不好,可我们平时不都是这样的吗?拒绝做这样的蠢事是自我实现过程中的一部分。你要做的就是要真实,比如,这酒辣吗?味道还行吧?口感还好吧?你喜欢莴苣吗?

第四,有疑问时,要诚实。可以说,疑问之声随处可闻,所以,此处没有必要过多地讨论处理手法问题。通常,当出现疑问时,人们往往是不诚实的。来咨询的人往往是不诚实的,他们扭扭捏捏,装模作样。老实说,他们很不容易接受“做人要诚实”的建议。扪心自问,寻求答案,意味着承担责任。这本身就是向自我实现迈出了很大的一步。这个责任问题研究得不多,在我们的教科书里也鲜有出现,因为谁能去追究白鼠的责任呢?然而,在心理治疗中,责任可是看得见摸得着的东西。在心理治疗中,你能看到它,能感受到它,能知道它的作用。于是,你便对责任的真正含义有了清楚的了解。这是十分重要的一步。每当一个人承担责任时,就是一次自我实现。

第五,迄今为止,我们所说的都是没有自我意识的体验,做出的都是成长的选择而非恐惧的选择,能主动倾听冲动的声音,能诚实地承担相应的责任。所有这些都是迈向自我实现的重要步骤,都确保能做出更好的生活选择。每当选择来临时,每次都能做好这些小事的人会发现,这些东西加在一起就意味着更好的选择,意味着素质的提高。他开始懂得命运是什么,配偶意味着什么,人生使命是什么。一个人要想明智地选择生活,就必须敢于在生活的时时刻刻都能倾听自己,倾听自己内心的声音,并且能平静地说:“我不喜欢这样或那样的人。”

在我看来,艺术界已经被少数意见操纵者和品位制造者霸占了。对这些人,我心存疑虑。这是我个人的判断,但是,对于那些人来说,似乎已经够公平的了,因为他们自以为是,说什么“我喜欢什么,你必须喜欢什么,否则,你就是个傻瓜”。我们必须教育人们,要相信自己的品位。当然,大部分人都不会相信自己的品位。当站在画廊里面对一幅令人费解的画作时,很少能听见有人说“这幅画真的令人费解”。不久前,布兰代斯大学有一个舞蹈节目,那简直就是一个奇葩,有电子音乐,有录音带,人们做着各种各样超现实主义和达达主义的事情。灯亮了,人人都惊呆了,不知道该说什么好。在这种情况下,大多数人都会选择喋喋不休,而不会说“让我考虑一下”。真能做到这一点,则意味着敢于与众不同,敢于打破陈规,敢于独辟蹊径。如果不能告诉前来咨询的人(无论年长年幼)要做好不受欢迎的准备,那么,专家顾问不妨现在就放弃吧。选择勇敢,而非害怕,事情的结果就完全不同了。

第六,自我实现不仅是一种最终状态,也是在任何时候、在任何程度上发挥个人潜力的过程。例如,通过研究一个人的智商,可以使其变得更加聪明。自我实现就是要充分利用自己的智慧。这并不意味着一定要去做一些遥不可及的事情,而是意味着只有经过努力才能完成自我实现。自我实现可以是在钢琴键盘上的手指练习,可以是努力做好自己想做的事情。如果只想成为一名二流医生,那绝对不是自我实现的良好方法。所以,凡事一定要做到极致才行。

第七,高峰体验是自我实现的短暂瞬间,是多少金钱都无法买到的狂癫时刻,我无法保证的,甚至是无法寻求的。那种感觉,用C. S. 刘易斯的话来说,就是“喜出望外”。但是,你可以创造条件,使高峰体验更有可能,或者,相反,使之迟迟无法到来。因此,打破幻想,摆脱错误观念,学习自己不擅长的东西,了解自己的潜力,这些都是发现真实自我的主要途径。

几乎每个人都有过高峰体验,但并不是每个人都知道。有些人把这些小小的神秘经历抛在一边。当狂喜发生时,帮助人们识别这些小小瞬间的恰恰是咨询师或衍生需求专家的部分工作。然而,一个人的心灵在没有任何外在参照物(如黑板)的情况下如何才能深入到另一个人的心灵深处,然后试图与之沟通?所以,我们必须找到新的交流方式。我曾试过一种。我认为,这种交流可能更像是一种教学和咨询模式,帮助成年人尽可能地充分发展,与老师借助黑板进行交流的那种方式完全不同。如果我喜欢贝多芬,我在他的《四重奏》中听到了一些你听不到的东西,我如何才能让你听懂?很明显,音乐就在那里。但是,我听到了美丽的音符,而你听到的只是声音。我如何才能让你听出其中的美妙之处?这是教学中的一个重要问题,远远超出了让你学习基础知识,或在黑板上演示算术,或对一只青蛙进行解剖。后面这些东西对两个人来说都是外在的,其中一人手持教鞭,两人可以同时看到目标。这种教学比较容易,另一种则要困难得多。但是,这是咨询专家(衍生需求咨询专家)工作的一部分。

第八,弄清一个人的身份、职业、爱好,弄清对他有利或不利的因素、弄清他的去处及其使命,总之,弄清这一切意味着对精神病理的暴露。这意味着对防御机制的识别,以及识别后找到放弃它的勇气。这样做是很痛苦的,因为防御机制是针对不愉快的事情而建立的。但是,放弃防御机制又是值得的。如果精神分析文献没有教会我们别的东西,至少它告诉我们,压抑绝对不是解决问题的方法。

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